武田真治率いるマッチョ軍団とチョコレートプラネットが挑む「キンニクッキング」の魅力
2024年8月19日に放送されたTBSの「キンニクッキング」は、筋肉と料理の融合をテーマにした斬新な番組です。この番組では、武田真治率いるマッチョ軍団とチョコレートプラネットが、体に良い食材を使った料理を作りながら、筋トレ要素を取り入れて、健康的でボリューム満点のガッツリ飯を紹介します。今回のテーマは「バターチキンカボッチョカレーでおしりブリンブリン」。一風変わった名前のこのカレーは、カボチャと鶏肉をたっぷり使った栄養満点の一品です。番組で紹介された内容を詳しくご紹介するとともに、家庭で再現できるよう、レシピもご提供します。
【ホンマでっか！？TV】カレーの健康効果が凄い！クルクミンの力で認知能力UP、スパイスで美容とモテ効果も解説
チョコレートプラネットが登場！「キンニクッキング」のオープニング
番組のオープニングでは、MCを務めるチョコレートプラネットが登場し、視聴者に向けて挨拶を行いました。本日のテーマである「バターチキンカボッチョカレーでおしりブリンブリン」が発表され、体に良い食材を使った料理と筋トレの融合を楽しめる内容であることが説明されました。これから始まる収穫や調理、そして筋トレのセッションに視聴者の期待が高まります。
埼玉県桶川市の手島農園でカボチャを収穫！筋トレも忘れずに
マッチョ軍団のリーダー、武田真治と4人のメンバーが登場し、まずはカボチャの収穫に向かいました。訪れたのは埼玉県桶川市の手島農園。この農園では、収穫に適したグラッセかぼちゃを栽培しています。ここで、彼らはウォーキングランジというトレーニングを行いながら畑を訪れました。農家の方からは、美味しいカボチャの見分け方を教わり、実際にスクワットをしながら収穫を行いました。筋肉に効かせながらの収穫は、一石二鳥のトレーニングです。収穫されたグラッセかぼちゃは、バターチキンカボッチョカレーの主役となります。
バターチキンカボッチョカレーの作り方：お尻ブリンブリンの秘密
カボチャの収穫が終わった後、いよいよ調理がスタートします。このセクションでは、バターチキンカボッチョカレーの作り方を詳しくご紹介します。
材料
- 鶏もも肉：500g（大きめの一口大に切る）
- カボチャ（グラッセ）：300g（皮を剥き、一口大に切る）
- 玉ねぎ：1個（みじん切り）
- ニンニク：2片（みじん切り）
- 生姜：1片（みじん切り）
- トマト缶：400g
- ヨーグルト：100g
- 生クリーム：50ml
- バター：50g
- ガラムマサラ：大さじ1
- カレー粉：大さじ2
- 塩：適量
- ブラックペッパー：適量
- ブロッコリー：200g（ご飯と一緒に炊く）
- ご飯：適量
作り方
- 鶏肉の下ごしらえ
鶏もも肉を一口大に切り、ヨーグルト、塩、ブラックペッパーでマリネします。これを1時間冷蔵庫で寝かせ、しっかりと味を染み込ませます。この間に、筋トレ「シングルレッグルーマニアンデッドリフト」を行い、体を鍛えましょう。 - カレーのベース作り
フライパンにバターを熱し、玉ねぎ、ニンニク、生姜を加えて炒めます。玉ねぎが透明になるまでしっかりと炒めたら、ガラムマサラとカレー粉を加えてさらに炒めます。 - トマトの投入と煮込み
トマト缶を加え、全体を混ぜ合わせます。弱火にして20分ほど煮込み、ソースが濃厚になるまで煮詰めます。この間に、カボチャの下ごしらえを行います。 - カボチャの調理と鶏肉の追加
グラッセかぼちゃを別の鍋で柔らかくなるまで茹でます。茹で上がったカボチャをカレーのルーに加え、混ぜ合わせます。マリネしておいた鶏肉も加え、さらに10分ほど煮込みます。 - 仕上げ
最後に生クリームを加えて混ぜ合わせ、塩とブラックペッパーで味を調えます。ブロッコリーを一緒に炊いたご飯とともに、バターチキンカボッチョカレーを盛り付けましょう。
武田真治の感想：お尻も心もブリンブリン！
完成したバターチキンカボッチョカレーをメンバー全員で試食。武田真治は「シンプルに言いたい、美味い」と絶賛。この料理は、見た目のインパクトだけでなく、味もボリューム満点で、筋肉に良い食材がたっぷり使われています。お尻の筋肉を意識しながらのトレーニングと、カボチャの自然な甘みが絶妙にマッチした一品です。
スタジオトーク：料理としても筋トレとしても満点！
スタジオに戻り、バターチキンカボッチョカレーについてのトークが繰り広げられました。松尾駿は「ちゃんと料理として美味しそうだった」とコメントし、スタジオでも大好評。この後、武田真治は「今からキンニクッキングに出かける」と、次のミッションに意気込みを見せました。
まとめ：バターチキンカボッチョカレーは筋トレと料理の完璧な融合
今回の「キンニクッキング」では、筋肉と料理をテーマにしたユニークな番組内容が展開されました。特にバターチキンカボッチョカレーは、体に良い食材を使い、筋トレ要素を取り入れた究極のガッツリ飯です。このレシピを参考に、ぜひ家庭でも作ってみてください。筋トレと美味しい料理で、体も心も健康に保ちましょう。
コメント