【キンニクッキング】幻のバナナを使った「バナナマッチョコレートプリンパフェ」で筋肉も満足する絶品デザートレシピを公開！

武田真治率いるキンニクッキング軍団とチョコレートプラネットが作る筋肉と料理の融合

2024年8月19日、TBSで放送された『キンニクッキング』では、武田真治が率いる筋肉自慢のキンニクッキング軍団が、チョコレートプラネットの長田庄平と松尾駿を迎え入れ、筋肉をテーマにした料理の世界を紹介しました。この番組は、体に良い食材を収穫し、その食材を使ってボリューム満点の料理を作りながら、日常生活で簡単にできる筋トレを提案する新感覚の料理番組です。

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幻のバナナ「きみさらずバナナ」の収穫と筋トレ

今回のエピソードで注目されたのは、千葉県木更津市で限定的に栽培されている「きみさらずバナナ」。その希少性と甘さが特徴で、筋肉をつけたい人にも最適なエネルギー源です。このバナナを収穫する過程で、チョコレートプラネットの二人も筋トレに挑戦しました。

• 収穫のプロセス: ただのバナナ収穫ではありません。筋肉自慢のキンニクッキング軍団は、重いバナナの房を持ち上げる動作を筋トレに変え、その場で簡単にできるエクササイズを実践しました。
• 松尾駿の挑戦: 松尾駿はカエルが苦手で、バナナ畑に入ることができなかったため、車内での待機を選びました。しかし、その間にも座ったままできるトレーニングを行い、番組のコンセプトを体現しました。

マッチョも大満足の「バナナマッチョコレートプリンパフェ」の作り方

バナナの収穫が終わると、いよいよ「バナナマッチョコレートプリンパフェ」の調理に移ります。このデザートは、筋肉に必要な栄養素をたっぷり含んだボリューム満点の一品です。以下に、番組内で紹介された手順をもとに、家庭でも簡単に作れるレシピをご紹介します。

ブラウニーの作り方

材料:

• 小麦粉: 100g
• ココアパウダー: 30g
• ベーキングパウダー: 小さじ1
• 無塩バター: 100g
• 砂糖: 100g
• 卵: 2個
• チョコレート: 150g（ビターチョコレートがおすすめ）
• プロテインパウダー（チョコレート味）: 30g

作り方:

1. オーブンを180℃に予熱します。
2. ボウルに小麦粉、ココアパウダー、ベーキングパウダー、プロテインパウダーをふるい入れます。
3. 別のボウルにバターと砂糖を入れ、クリーム状になるまで混ぜます。
4. 溶かしたチョコレートと卵を加え、よく混ぜ合わせます。
5. 粉類を加え、全体がなじむまで混ぜます。
6. 型に流し込み、180℃のオーブンで20〜25分焼きます。
7. 焼きあがったら冷まし、一口大にカットします。

クッキーチョコバナナアイスの作り方

材料:

• 熟したバナナ: 2本
• バニラアイスクリーム: 200ml
• チョコチップクッキー: 50g
• プロテインパウダー（バニラ味）: 20g

作り方:

1. バナナをフォークでつぶし、滑らかにします。
2. アイスクリームを少し柔らかくして、つぶしたバナナとプロテインパウダーを加え、しっかりと混ぜます。
3. チョコチップクッキーを砕いて加え、混ぜ合わせます。
4. 再度冷凍庫で冷やし固め、アイスクリームの形に整えます。

プリンの作り方

材料:

• 卵: 3個
• 牛乳: 500ml
• 砂糖: 100g
• バニラエッセンス: 少々
• バナナエッセンス: 少々（お好みで）

作り方:

1. 鍋に牛乳と砂糖を入れ、弱火で砂糖が溶けるまで加熱します。
2. 別のボウルで卵を溶きほぐし、温かい牛乳を少しずつ加えながら混ぜ合わせます。
3. バニラエッセンスとバナナエッセンスを加え、混ぜます。
4. プリン型に流し込み、蒸し器で15〜20分蒸します。
5. 冷ましてから冷蔵庫で冷やし固めます。

完成！バナナマッチョコレートプリンパフェの盛り付けと試食

ブラウニー、クッキーチョコバナナアイス、そしてプリンが完成したら、いよいよパフェの盛り付けに入ります。グラスにまずはブラウニーを敷き詰め、その上にクッキーチョコバナナアイスをのせ、最後にプリンを盛り付けます。仕上げに、カカオニブやナッツ、そして収穫したばかりの「きみさらずバナナ」のスライスを飾り付けると、見た目も美しく、ボリューム満点の「バナナマッチョコレートプリンパフェ」が完成します。

全員で試食した結果、長田庄平は「バナナだけでいい」とそのシンプルな美味しさを絶賛し、松尾駿は「こんな美味しいの食べて体がマッチョになるなんて最高」とその栄養価と味の両立を称賛しました。

「キンニクッキング」の真髄とは？筋肉と料理の完璧な融合

『キンニクッキング』では、筋肉を意識した健康的な食材選びと、それを最大限に活かすための調理法、そして日常に取り入れやすい筋トレを提案しています。特に今回紹介された「バナナマッチョコレートプリンパフェ」は、筋肉をつけるためのエネルギー補給ができるデザートとして、体作りを目指す方々にとって理想的な一品です。この番組を通じて、あなたも筋トレと美味しい料理を楽しみながら、理想の体を目指してみてはいかがでしょうか？

まとめ

今回の『キンニクッキング』では、体に良い食材を使い、筋トレと料理を融合させた新たな食の形が紹介されました。特に、「きみさらずバナナ」を使用した「バナナマッチョコレートプリンパフェ」は、筋肉に必要な栄養素を含んだボリューム満点のデザートとして、番組のハイライトとなりました。これを機に、あなたも自宅でマッチョ飯を作り、健康的な体作りに挑戦してみてください。