高橋みなみが小顔を目指す！3つの最新小顔術を体験
2024年9月10日放送のフジテレビの人気番組『決断ひとり』では、元AKB48の高橋みなみが、小顔効果が期待できる3つの最新メソッドから1つを選び、自らその効果を体験しました。特に注目されたのは、スマホやマスク生活で使われなくなった顔の筋肉を再活性化させ、たるんだ顔を引き締めることができる方法です。
日本人の約83％が「小顔になりたい」と考えているというデータをもとに、番組では3つの話題の小顔術を紹介し、その中から1つを実際に高橋みなみが選び、1週間かけてガチ検証を行いました。果たして彼女が選んだ小顔術はどれだったのでしょうか？ そして、その効果はどうだったのか？
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1. 最新の小顔術とは？専門家が提案する3つの革新的メソッド
番組『決断ひとり』で紹介された最新の小顔術は、3人の専門家がそれぞれの分野で開発した画期的な技術で、顔のたるみやコリを解消し、誰でも手軽に小顔効果を得られることを目指しています。これらの方法は、現代のライフスタイルや顔の悩みに特化しており、自宅でも簡単に実践できるのが魅力です。ここでは、それぞれの専門家が提案するメソッドを詳しく見ていきましょう。
ストレッチオーラル（森昭先生：京都の超人気歯科医院より）
まずは、京都にある超人気歯科医院を運営し、月に2000人もの患者を診る森昭先生が開発した「ストレッチオーラル」です。このメソッドは、単なる美容法にとどまらず、歯科治療の延長として口腔内マッサージを行うことで、小顔効果を生み出すというユニークなアプローチが特徴です。
- 口腔内マッサージで顔の筋肉を柔軟に
顔のたるみの原因は、加齢や筋肉の衰え、そして現代の生活習慣による影響が大きいとされています。特に、表情筋や口の周りの筋肉が衰えることで、顔全体がたるんでしまうことがあります。この点で、口の中から筋肉を刺激する「ストレッチオーラル」は非常に効果的です。口の内側から筋肉をほぐし、血行を促進することで、顔全体がリフトアップされ、自然な引き締め効果が期待できます。 - 口臭や歯周病、虫歯の予防にも効果的
この技術は、美容効果だけでなく、口腔内の健康維持にも効果があるのが大きな特徴です。口の中の筋肉をマッサージすることで、口臭や歯周病、虫歯の予防効果があるとされており、特に口内環境を整えたい方にもおすすめの方法です。こうした美容と健康の二重効果を実感できるメソッドとして、非常に注目されています。 - 2ヶ月待ちの大人気施術
「ストレッチオーラル」は、すでに高い人気を誇っており、2ヶ月待ちというほどの予約状況です。この人気の理由は、実際に施術を受けた人々の声にあります。顔が引き締まり、リフトアップ効果を実感するだけでなく、全体的な口腔内の健康改善にも役立つため、多くの人がこの施術を求めています。
あごコリほぐし（和田浩幸先生：美容接骨師）
次に紹介するのは、美容接骨師として多くの患者の顔や体の悩みを解決してきた和田浩幸先生が提唱する「あごコリほぐし」です。このメソッドは、特に現代の生活習慣、特にスマートフォンやパソコンの長時間使用によって引き起こされる「あごのコリ」を解消することに特化しています。
- あごコリの原因とは？
スマホやパソコンを使う際、多くの人は長時間無意識にあごを引いたり、噛みしめたりしています。これにより、あご周りの筋肉が緊張し、次第にコリが発生します。このコリが蓄積すると、あごの骨格が歪んでしまい、顔全体が大きく見える原因になります。また、あごの筋肉が固くなると、顔の表情も乏しくなり、たるみが目立つようになります。 - あごの骨格を正しい位置に戻すテクニック
和田先生の「あごコリほぐし」では、まずあご周りの筋肉をほぐすことから始めます。筋肉の緊張を解き、あごの骨を正しい位置に戻すことで、顔全体のバランスが整い、シャープなラインを取り戻すことができます。特に、顔が左右非対称になってしまった人に効果的で、あごを調整することで顔のリフトアップ効果が得られます。 - 自宅でもできるセルフケア
「あごコリほぐし」は、施術を受けるだけでなく、セルフケアとしても取り入れやすいのが魅力です。和田先生は、あごの筋肉を手軽にほぐす方法として、簡単なマッサージテクニックを推奨しています。これにより、日々の生活の中であごのコリを解消し、小顔を維持することができるのです。
胸鎖乳突筋もみ（阿部恵子先生：経路リンパ整体師）
最後に紹介するのは、経路リンパ整体師の阿部恵子先生が提案する「胸鎖乳突筋もみ」です。この方法は、顔と首の筋肉に特化したリンパマッサージの技術であり、特に長時間のスマホ使用による「スマホ首」が原因で顔がたるんで見えてしまう症状を改善するためのメソッドです。
- 胸鎖乳突筋とは？
胸鎖乳突筋は、耳の下から鎖骨にかけて伸びる大きな筋肉で、首の動きを支える重要な役割を担っています。現代社会では、スマホやパソコンの使用時間が増えることで、首が前傾し、この筋肉が凝り固まる「スマホ首」状態が多く見られます。胸鎖乳突筋が硬くなると、顔がたるんで見えたり、むくみが生じる原因になります。 - 胸鎖乳突筋をほぐしてリフトアップ
阿部先生の「胸鎖乳突筋もみ」は、この筋肉をしっかりとほぐし、元の正しい位置に戻すことを目的としています。胸鎖乳突筋を柔らかく保つことで、顔全体が持ち上がり、リフトアップ効果が得られます。また、顔の血流が促進されるため、肌のトーンが明るくなり、むくみも解消されるというメリットがあります。 - 自宅でも簡単にできるセルフマッサージ
「胸鎖乳突筋もみ」は、リンパマッサージの技術を応用しているため、自宅でも簡単に実践できるのが大きなポイントです。手のひらを使って優しく揉みほぐすことで、筋肉がリラックスし、血行が良くなります。特に、スマホを長時間使用する人や、首の疲れを感じている人には効果的なメソッドです。
2. 高橋みなみの選んだメソッドは？驚きの結果に注目！
番組の後半では、高橋みなみが実際に3つのメソッドの中から1つを選び、その場で体験するというコーナーが放送されました。選ばれたのは、和田浩幸先生による「あごコリほぐし」。スマホや日常生活の影響で緊張してしまったあごの筋肉をほぐし、顔のバランスを整えることで、小顔効果が期待できるこの方法に、彼女は大きな興味を持ちました。
和田先生の解説によると、特に「あごコリ」は、左右どちらかのあごを無意識に使いすぎていることが原因で発生し、顔のバランスを崩してしまうとのこと。これを解消するためには、あご周りの筋肉をほぐしながら、割り箸を使って筋肉のバランスを均等にするというテクニックが有効です。高橋みなみもこのテクニックを1週間実践し、その効果を実感することになりました。
3. あごコリほぐしの実践法を詳しく紹介
高橋みなみが実際に選んだ「あごコリほぐし」は、シンプルでありながら非常に効果的な方法です。特に、現代人のライフスタイルによって引き起こされる「スマホ首」や、無意識のうちに緊張してしまうあごの筋肉をリラックスさせる効果が期待されます。このメソッドは、自宅でも簡単に実践できるため、多忙な日々の中でもすぐに試すことができ、特別な器具や時間も必要ありません。以下では、和田浩幸先生が提唱する「あごコリほぐし」の具体的な実践法について、詳細に解説します。
頚椎と頭蓋骨の付け根を軽く抑える
最初のステップは、頚椎と頭蓋骨が接する部分を軽く抑えることです。このポイントは、頭の後ろ、頚椎と頭蓋骨がつながっている部分であり、首の動きをサポートする非常に重要な場所です。長時間スマホを使っていると、この部分の筋肉が凝り固まり、顔や首の筋肉が緊張してしまうことが多くあります。これが「あごコリ」や顔のたるみを引き起こす原因となります。
- 両手の指を使って抑える
頭の後ろにある頚椎と頭蓋骨の接続部分に、両手の中指と人差し指を使って軽く触れます。この部分に指を置くだけで、首の緊張を感じることができるでしょう。軽く圧をかけるだけで十分で、強く押す必要はありません。 - 首の緊張を解き、あごをリラックスさせる
指で抑えている状態を維持しつつ、数秒間ゆっくりと呼吸をします。この時、首の緊張が徐々に解け、自然とあごの筋肉もリラックスしてくるのがわかるはずです。特に、長時間パソコンやスマホを使っている方は、このステップだけでも、首やあごの周りが解放される感覚が得られます。
軽くあごを上に向ける
次に行うのは、あごを軽く上に向ける動作です。この動作によって、あご周りの筋肉が優しく伸び、あごに溜まったコリや緊張を解消していきます。
- 無理にあごを引かず、軽く上に向ける
この動作で重要なのは、無理にあごを引いたり、強く押し上げたりしないことです。顔を自然な角度に保ちながら、軽くあごを上に向けるだけで、あご周りの筋肉が優しく伸びる感覚が得られるはずです。あごを強く動かす必要はなく、自然な範囲での動作を心がけましょう。 - 筋肉が伸び、緊張が解ける
この軽い動作によって、あご周りの筋肉が徐々に伸び、緊張が解けていきます。日常的にかみ癖や食いしばりがある方は、この部分に無意識のうちに力が入っていることが多いですが、あごを上に向けることでその緊張が解放され、リラックスした状態になります。
割り箸を使った筋肉均等法
和田先生が提案する「あごコリほぐし」の中でも、特にユニークで効果的なのが割り箸を使った筋肉均等法です。この方法は、あごの筋肉の左右差を調整するために非常に有効です。多くの人は無意識のうちに片方のあごを強く使っているため、顔全体のバランスが崩れてしまうことがあります。これを改善するために、割り箸を使って簡単に筋肉を均等に整えることができます。
- 割り箸を口に挟む
割り箸を軽く口に挟み、あごの筋肉を均等に使う練習をします。この時、割り箸を強く噛む必要はなく、軽く挟むだけで十分です。ポイントは、割り箸が左右均等に口の中に収まっているかどうかを確認することです。これにより、左右の筋肉が均等に使われる感覚を養うことができます。 - 左右の筋肉のバランスを意識する
割り箸を挟んでいる間、あごの左右の筋肉が均等に働いているかどうかを意識しながら、数秒間キープします。左右どちらかの筋肉が強く使われている場合、この動作を繰り返すことでバランスが取れ、顔全体が均等に引き締まるようになります。
継続して効果を実感
この「あごコリほぐし」を1週間続けることで、あごのラインが劇的に変わり、顔のたるみが改善されるのが特徴です。特に、長時間のスマホ使用や姿勢の悪さであごの筋肉が硬直している方には、短期間で効果が期待できます。
- 継続の重要性: 1日数分でも続けることが大切です。あごの筋肉をほぐし、左右のバランスを整えることで、徐々に顔全体が引き締まっていきます。
- 顔全体のリフトアップ効果: あごのコリがほぐれると、顔全体のリフトアップ効果が高まり、シャープなあごラインを取り戻すことができます。これにより、顔が小さく見える効果が期待でき、特に左右非対称なあごの悩みが改善されます。
4. 高橋みなみが1週間実践！劇的な効果に驚きの声
高橋みなみは、番組の収録後にこの「あごコリほぐし」を1週間実践し、その効果を検証しました。彼女の結果は、顔のラインが明らかに引き締まり、特に左右のバランスが改善されたことが大きなポイントとなりました。
彼女は「今まで気づかなかったけど、あごの筋肉が片方に偏っていて、それが顔全体のバランスを崩していたんだと思います」とコメントし、自分の顔の変化に驚きを隠せませんでした。
さらに、劇団ひとりも森昭先生の「ストレッチオーラル」を実践していることが明らかになり、スタジオではその効果についても盛り上がりを見せました。劇団ひとりも、顔の筋肉がリラックスし、全体的に引き締まったと感じているとのことでした。
まとめ：自宅でもできる小顔術であなたも変わる！
今回の『決断ひとり』では、現代のライフスタイルにマッチした3つの最新小顔術が紹介され、高橋みなみがその中から選んだ「あごコリほぐし」を1週間実践しました。スマホやマスク生活の影響で、顔のたるみやコリに悩む人が多い今、これらの方法は自宅で手軽に試すことができる点で非常に魅力的です。
特に、和田先生の「あごコリほぐし」は、顔のバランスを整えながら小顔効果を得られる画期的な方法として、多くの視聴者に注目されました。顔のたるみや歪みが気になる方は、ぜひこれらのメソッドを取り入れて、より自信を持った自分に生まれ変わってみてはいかがでしょうか？
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