女子高生ボディビルダー・小池星蓮の成長と挑戦に密着！
2024年10月6日放送のTBS「バース・デイ」では、18歳の女子高生ボディビルダー・小池星蓮さんに密着し、彼女が日本一を目指す姿を取り上げました。今回の放送では、筋肉の大きさではなく、健康的な美しさと女性らしいボディラインを競う「ビキニフィットネス」に挑戦する小池星蓮さんの生活や、日々の厳しいトレーニング、そして大会への熱意が紹介されました。彼女は昨年、23歳以下の全国大会で唯一の高校生として出場し、準優勝を果たしました。17歳での表彰台は史上最年少記録です。今回は、その後の彼女の成長と「大会史上初の高校生女王誕生」を目指す挑戦に迫ります。
小池星蓮さんの挑戦と努力に迫る内容を詳しくお届けしますので、ぜひ最後までご覧ください。
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■小池星蓮が青春を捧げるビキニフィットネスとは？
ボディビルとビキニフィットネスの違い
ビキニフィットネスとは、筋肉の大きさを競うボディビルとは異なり、くびれた体型や健康的で女性らしい体美を重視する競技です。筋肉の量ではなく、引き締まった体を保ちながら、全身のバランスや美しさが評価のポイントとなります。そのため、体を作るためのトレーニングは筋肉を大きくすることよりも、体のシルエットを美しく見せることに重点を置いています。
競技を始めるきっかけは母の影響
小池星蓮さんがビキニフィットネスを始めたきっかけは、母親の夕紀さんの影響です。彼女は中学生時代、運動部には所属しておらず、帰宅部でした。しかし、母親の影響を受けてフィットネスの世界に興味を持ち、わずか1年で全国大会で準優勝を果たすまでに成長しました。高校1年生の時から始めたトレーニングは、今では彼女の生活の中心となり、彼女は文字通り青春を競技に捧げています。
■“美の日本一”を目指す18歳女子高生の生活に密着
毎日のトレーニングルーティン
彼女の一日は、朝の体重測定から始まります。自分の体の状態を細かく把握し、その日のトレーニングメニューや食事プランを決めることが、彼女の習慣となっています。体の管理は競技選手にとって最も重要な要素のひとつであり、体重の変化に一喜一憂することも少なくありません。
- 学校への移動もトレーニングの一環
彼女は通学時にも姿勢を意識しながら歩いており、常に体のラインを整えることを心掛けています。小さな動作の積み重ねが、大会での結果に繋がると考えているのです。 - 食事管理と減量の苦しみ
昼休みには1人で自分の用意した弁当を食べることが日課です。2月から始めた減量では、これまでに9kgの体重を落としました。減量中でも栄養バランスを考えた食事を心掛け、毎日の体調を見ながら、必要な栄養素を調整しています。彼女の努力と自己管理能力は、周囲の同年代の高校生とは一線を画しています。
週6回、1日3時間のトレーニング
学校が終わると、彼女はすぐにジムへ向かいます。ジムでは毎日異なる部位をターゲットにしたトレーニングを3時間行い、これを週に6日続けています。
- 筋トレとポージングの強化 特に力を入れているのは肩のトレーニングです。ポージングの際に筋肉を強調することが苦手だった彼女は、昨年よりもさらにポージング練習の時間を増やし、体全体のシルエットを美しく見せるための動きを徹底的に追求しています。
- 飲み物は「水」と「プロテイン」だけ 大会に向けた減量期には、余分なカロリーを摂取しないように、飲み物も徹底して管理しています。毎日飲むものは水かプロテインのみ。彼女のストイックな姿勢は、競技に対する真剣さを物語っています。
■高校1年生の夏から2年間続く徹底した生活
成長と共に高まる不安
大会が近づくにつれ、彼女の心には不安が募っていきます。「本当にこの体で大丈夫だろうか」と自分を疑う日もありました。そんな時、彼女は過去の大会映像を繰り返し見直し、成功者たちの美しいポージングを研究し、モチベーションを保っています。
■大会史上初の高校生女王誕生なるか？ 全国大会へ挑戦！
2024年、彼女はビキニフィットネス23歳以下の全国大会に出場。昨年は準優勝でしたが、今年は最年少ながら優勝候補の一人に挙げられています。決勝ステージには7人の選手が立ち並びましたが、18歳の小池星蓮さんも他の選手に劣らない仕上がりを見せていました。
- 肩のシルエットで勝負 彼女の最大の武器は、鍛え上げた肩のシルエットです。どんなに疲れていても毎日欠かさず行ってきたトレーニングの成果が、この肩の形に表れています。
■全国大会での結果は？ 悲願の初優勝を果たす
全国大会の決勝ステージ、彼女は見事に他の選手を圧倒し、史上初の高校生女王に輝きました。1年前の準優勝という悔しい結果を乗り越え、今回は悲願の初優勝。彼女の挑戦と努力は見事に実を結びました。
小池星蓮の今後の挑戦
今回、優勝という結果を手にした彼女ですが、彼女の目標はまだまだ上を見据えています。次は海外大会での活躍を目指し、さらなるトレーニングを積んでいくことでしょう。
■まとめ：小池星蓮のストイックな姿勢と未来への期待
18歳の女子高生ながら、ストイックなトレーニングと徹底した自己管理を貫いた小池星蓮さんは、見事に全国大会での初優勝を果たしました。今後もさらなる成長と挑戦を続け、日本だけでなく世界でも彼女の名前が知られる日もそう遠くはないでしょう。彼女の努力と熱意は、同世代のみならず多くの人々に勇気を与える存在です。
■読者コメント
このような厳しいトレーニングをこなし、見事に結果を残した小池星蓮さんの姿勢に感銘を受けましたか？彼女のような挑戦をしたことがある、または現在目標に向かって努力している方がいれば、ぜひコメント欄でご自身の体験を教えてください！また、小池星蓮さんの今後の挑戦やフィットネスに関する疑問などもお待ちしています。あなたの声が彼女の次なる挑戦の励みになるかもしれません。
今後も「バース・デイ」で紹介された感動ストーリーや挑戦者の軌跡を詳しくお伝えしていきますので、ぜひお楽しみに！
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